Pagi hari adalah waktu yang menentukan bagaimana mood kamu dalam menjalani aktivitas seharian ini. Kebanyakan orang suka lupa untuk melakukan sarapan di pagi hari,entah karena terburu-buru atau karena kebiasaan yang memang tidak ingin dirubah. Bagi kamu yang sudah terbiasa untuk tidak sarapan pagi,pernahkah kamu merasa cepat sekali menguap di pagi hari?atau pernahkah kamu merasa tidak bertenaga dan cepat lemas?Nah hal inilah yang akan kalian alami jika tidak melakukan sarapan pagi,selain 2 manfaat diatas,kira-kira apalagi ya manfaat yang dirasakan jika kita mulai membiasakan untuk sarapan pagi?
1.Mengurangi resiko anemia
Untuk kamu yang memiliki sakit anemia,kamu harus mulai untu kmerubah kebiasaan makan kamu,mulailah mengatur alarm untuk mengingatkan kamu sarapan di pagi hari.Lakukan kebiasaan ini secara rutin,dan aturlah komposisi makananmu dengan unsur makanan yang mengandung banyak vitamin agar aktivitas kamu bisa tetap terjaga dansemangat setiap saat.
2.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sarapan bisa membantu kamu untuk meningkatkan daya tahan tubuh kamu,asalkan makanan yang kamu sajikan mengandung gizi cukup.Kamu bisa awali menu sarapan pagi kamu dengan makanan yang mengandung antioksidan,seperti jeruk,blueberry,strawberry
3.Menjaga kesehatan kulit
Mengawali hari dengan sarapan dapat membantu menyehatkan kulit mu yang saat ini sedang bermasalah. Awali menu sarapan kamu dengan makanan yang mengandung vitamin dan protein yang cukup agar kulitmu lebih lembap. Sarapan juga dapat membantu kulit kamu agar tidak kering saat menjalani aktivitas
4.Penambah energi
Membiasakan diri untuk sarapan di awal hari dapat membuat kamu lebih fokus dan tiodak cepat ngantuk di pagi hari. Pilihlah menu sarapan dengan gizi yang seimbang agar energi kamu tetap terjaga sampai siang hari. Dan selalu pastikan takaran makanan kamu, meskipun ini sarapan tapi coba atur sesuai kebutuhan,karena jika terlalu banyak makan saat sarapan dapat membuat kamu merasa lebih cepat ngantuk karena kekenyangan.