Donor darah merupakan salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk berbagi terhadap sesama. Selain bermanfaat bagi kesehatan, donor darah juga dapat berdampak besar untuk kesehatan mental kamu. Namun, bagi kamu yang masih bingung hal apa yang harus kamu siapkan sebelum donor darah, yuk simak 4 hal ini biar kamu maiin siap mendonorkan darah
- Makan makanan yang bergizi
Sebelum berangkat mendonorkan darah, pastikan kalian sudah sarapan dengan makanan yang memiliki gizi yang cukup. Pasalnya, saat kalian mendonorkan darah keadaan fisik dan energi kalian harus tetap prima . Makan makanan yang memiliki gizi yang cukup dapat membantu kamu untuk menjaga kadar gula dan energi tubuh.
- Perbanyak minum air putih
Selain makan makanan yang bergizi, kamu juga harus meningkatkan kuantitas minum air putih, jika sebelumnya kamu sanagt kurang dalam hal minum air putih. Minumlah air putih 8-10 gelas per hari, sehingga dengan minum air putih yang cukup dapat menjaga tubuh kamu untuk tetap segar dan mencegah darah mengental.
- Berolahraga
Olahraga dapat membantu fisik kamu lebih siap untuk melakukan donor darah. Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat seperti angkat beban, dan olahraga gym lainnya. Cukup lakukan olahraga ringan yang tidak terlalu menguras banyak tenaga, seperti jogging, jalan cepat, bersepeda dan lain sebagainya.
- Atur waktu istirahat yang cukup
Selain persiapan fisik, kamu juga wajib memepersapkan mental kamu. Jika kamu adalah seorang pendonor darah pemula dan masih banyak ketakutan yang muncul, aturlah waktu istirahatmu dengan cukup. Dengan istirahat yang cukup kamu dapat menenangkan pikiran dan hati kamu agar lebih siap saat mendonorkan darah.
Nah, itu dia 4 hal yang wajib kamu persiapkan sebelum melakukan donor darah. Beberapa hal ini dapat kamu modifikasikan dengan keseharian kamu. Selalu sebarkan rasa kepedulian terhadap sesama ya sobat peduly! Have a nice day!